阿尔茨海默症前兆 怎么预防阿尔茨海默症?(2)

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怎么预防阿尔茨海默症?

1、控制好血糖、血压，老年人要尽量减少精制糖和含糖饮料的摄入，并且控制好血压来减少患阿尔茨海默病的风险。

2、保持良好的睡眠，良好的睡眠是保持人体身体健康最根本的要求。如果长期熬夜和睡眠时间不足会对大脑产生严重的影响，提高“阿尔茨海默病”的发病风险。

3、保持心情愉悦，经常生活在抑郁和焦虑的心情中可能会增加阿尔茨海默病的患病风险。因此我们要多参加社交活动，保持精神愉快。

4、注意饮食，在日常生活中我们要多吃蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类等食物，并且要三餐规律，不要暴饮暴食。

阿尔茨海默症是常见的神经系统疾病，上文详细介绍了阿尔茨海默症的前兆和预防方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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