芒种的节气养生注意事项有哪些？做好这几个措施就好了!

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马上又要到芒种节气了，中国人自古就比较注重节气养生，那么在芒种这个节气里，我们想调理好身体应该怎么做呢?芒种养生的注意事项又有哪些呢?对于这些问题，今天每日养生网（m.tqys.net）也在下文给大家进行了一个解答。

芒种节气的饮食养生注意事项

1、注意少吃一些大鱼大肉油腻的食物。

2、要注意多吃一些苦味食物。

3、可以适当吃一些酸味食物，可以帮助生津去暑。

4、在芒种应该多吃一些清淡易消化的食物，所以喝粥就是一种很好的选择。

5、芒种节气前后，人们也比较适合进补，但是却不适合大补，应该选择一些清补的食物。

6、要注意多喝水。

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1、要有一个良好的作息习惯。

2、芒种节气可以适当晚睡一会儿，但是一定要注意早起。

3、要注意保证有足够的午休时间。

4、要保持心情愉悦放松，注意不要经常发脾气。

5、要注意常洗澡换衣服。

6、可以释放晒太阳，但是要注意不要再中午前后，可以在早上阳气生发的时候晒会太阳即可。

芒种节气的运动养生注意事项

1、芒种节气前后气温比较高，所以在运动的时候，要注意避免高温运动。

2、控制好运动时长，不要超负荷运动。

3、要选择适合自己的运动项目。

4、尽量避免在气温高的时候进行户外运动，可以选择室内运动。

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