菠菜搭配哪些食材吃最补钙 菠菜适合和哪些食材搭配食用
2014-03-11 分类:营养搭配
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菠菜是冬季最常吃的一种蔬菜,它营养丰富,富含多种维生素,对身体有不少的好处,不过一般人们在食用菠菜的时候,会选择和其它的食材一起搭配食用。
那么对于菠菜而言,如何搭配最补钙,怎样搭配最有营养以及菠菜有哪些搭配禁忌,下面就让每日养生网来给大家进行一个简单的介绍。
菠菜搭配哪些食材吃最补钙
菠菜+海带:这两种食材都含有钙和磷,因此对于维持体内钙磷平衡有一定的帮助,同时对于骨骼和牙齿也有一定的保护作用。
菠菜适合和哪些食材搭配食用
菠菜+粉丝:可以促进身体对营养的吸收。
菠菜+猪肝:有补血养血的作用,适合贫血人群食用。
菠菜+鸡蛋:可以帮助身体对维生素B12的吸收。
菠菜+金针菇:可以增加营养,同时还有一定的降压作用。
菠菜+牛肉:有补脾养胃,益气养血的作用。
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