胃不好别灰心 多注意生活中的这些方法
2013-11-10 分类:夏季养生
肠胃性疾病已经成为现代生活中的一个范围很广,涉及人群逐年增加的一种疾病。不少人因为自身的原因,而患有或轻或重的肠胃疾病,所以,为了大家能有一个良好的身体,这期的主题就是好好跟大家谈谈养胃的那些事儿。
胃不好的原因有哪些1、吃饭不规律
现代生活的节奏加快,许多人因为各种各样的原因无法及时吃饭,或者选择不吃饭,长时间下来,就会对肠胃造成伤害,导致系列肠胃疾病。
2、饮食不卫生
饮食安全问题是很重要的一个环节,有一些餐馆或者小吃摊因为用了不合格的食材,食用后,就会出现肠胃疾病。
3、暴饮暴食
暴饮暴食对肠胃的负担很重,也会出现肠胃疾病。
4、精神紧张
如果你自身的情绪波动太大看,就会导致肠胃的分泌、消化出现问题,从而出现一系列问题。
5、受凉
肠胃是比较脆弱的器官,受到冷空气的刺激后,就会出现胃痛、胃痉挛等现象。
胃不好应该注意些什么本文原创栏目https://m.tqys.net/sj/xj/不得转载1、改变自己的饮食习惯
三餐按时就餐,吃饭时要注意不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽。不要吃太多辛辣油炸烟熏食物,多吃一些清淡易消化有营养的食物。
2、养成良好的生活习惯
不要暴饮暴食,注意少食多餐。
3、保持心情愉悦
要控制自己的情绪,避免被焦虑、生气、愤怒等负面情绪所侵蚀。
4、食疗
可以选择一些对肠胃有益的食材和药物来进行食补。
胃不好适合吃的食物推荐山药红枣粥
材料:红枣、山药、大米
做法:将山药去皮切片后清洗干净,红枣去核切块,大米淘洗干净后,一起放入锅中,然后加入适量清水,一同熬煮成粥即可。
功效:健脾养胃、补中益气。
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