长期不吃肉有什么坏处？肉类的营养价值都有哪些？

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在当今社会，人们认为吃肉太多会影响身体健康，所以出现了很多素食主义的人，这类人日常都不吃肉只吃素，但其实肉类中也富含多种对人体有益的成分，不吃肉也会影响身体健康，那么长期不吃肉有什么坏处呢?每日养生网（m.tqys.net）来为大家解答。

长期不吃肉有哪些危害?

1、长期不吃肉会导致人体缺乏营养，肉类中富含动物蛋白质、微量元素、以及一些溶质性维生素，人们长期不吃肉就会影响人体摄入营养，从而导致人体的免疫力下降，危害身体健康。

2、大家都知道肉类中富含脂肪，脂肪也是人体必不可少的营养成分，长期不吃肉，容易导致人体摄入脂肪过少、影响激素和内分泌，还会促进人体加速衰老。

肉类富含哪些营养成分?本文原创栏目https://m.tqys.net/a/wuqu/不得转载

1、肉类中含有丰富的动物蛋白质，这种蛋白质比植物蛋白质更容易被人体吸收，是人体成长发育，以及人体免疫力不可缺少的营养成分。

2、肉类中还富含较高的脂肪成分，虽然很多人都认为脂肪会危害身体健康，但是人体同样也不能缺少脂肪，脂肪是人体能量的主要来源。

日常吃肉需要注意什么?

1、日常生活中人们吃肉的时候需要注意烹饪方法，吃肉最好选择健康的烹饪方法，比如蒸、煮、炖等，这样可以很好的保存肉类中的营养成分，也更加健康。

2、日常生活中人们吃肉还需要注意适量，虽然人不能不吃肉，但是也不适合大量吃肉，大量吃肉很容易导致肥胖、疾病，也不利于人们的健康。

本文发布于2020-03-11 21:51:54分，是由每日养生网原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。

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