踢毽子对女人有什么好处?踢毽子减肥效果好吗?

踢毽子是大家非常熟悉的一项运动，并且非常的简单方便，所以日常生活中很多人都喜欢这项运动，踢毽子非常适合女性进行，有益于女性的健康，那么大家都知道踢毽子对女人有什么好处吗?另外，踢毽子减肥效果好吗?

踢毽子对女人的好处

1、锻炼身体：踢毽子需要运用到很多的花样，像踢、跳、绕等等，在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来;可见，踢毽子是一项能够充分锻炼全身的，运动量还挺大的运动。

2、改善亚健康：踢毽子还可以有效改善久坐不动都市女白领颈椎病、腰椎间盘突出、头痛、眼睛不适、肩颈病和坐骨神经痛等亚健康状态。

3、增强人们的反应能力：踢毽子的过程中需要人们的注意力集中，所以这项运动对大脑非常有利有利，可以增强注意力、反应能力、身体的灵活性。

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