春季养生要注意 有下面这些症状 你的肝就有问题了
2013-01-04 分类:春季养生
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春季阳气升发,是最适合养肝的季节,但是从哪里可以看出自己的肝脏是不是出现问题了,我们又要从哪些方面来养护我们的肝脏呢,今天就带打击了解一下。
肝不好的外在表现有哪些1、偏头痛是肝不好的一个很明显的外在表现症状。
2、脸部两次长痘痘。
3、乳腺增生,经前乳腺胀痛明显增加
4、指甲表面有凸起棱线,或是向下凹陷。
5、心情不好,容易抑郁。
调养肝脏应该注意些什么本文原创栏目https://m.tqys.net/sj/cj/不得转载1、注意休息
晚上11点之前睡觉,不要熬夜。
2、饮食注意
多吃有一定疏肝解郁,缓解情绪的食物,比如青柠;能提升肝脏耐受力的食物,比如枸杞;能促进肝脏对毒素代谢的食物,比如灵芝。
养肝适合吃哪些食物1、维生素含量高的食物,比如草莓、柑橘、西红柿等蔬果。
2、补血保肝的食物,比如蜂王浆、大枣等。
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