马上告诉你 晒太阳晒哪里好

晒太阳一般不要选择在太阳特别毒的地方，紫外线太强会伤害皮肤，甚至导致眩晕等症状。也不要大面积把皮肤暴露在太阳底下，最好擦上防晒霜。一般我们在晒太阳的时候会把全身暴露在太阳底下，适当晒太阳对身体是有好处的，但是要注意度。

身体的每个部位都需要晒太阳，但晒太阳时要注意，尤其是背部、双腿和头顶这三个部位，更应该经常晒晒太阳。背部：医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞。多晒晒背部不仅能帮助钙吸收、合成，还有补阳气。

“寒从脚下起”，手脚容易冰凉的人，多是阳虚体质。一天中6~10点太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。经过一夜的休息，老人的血液循环不畅，热量不易到达脚部，可能会引起脚趾肿胀，增加冻伤几率。起床后，要选择天气好的时候，适当露出脚踝，对着太阳晒晒脚底，不但能促进血液循环，让踝关节活动自如，还能令阳光直射足部穴位，促进机体代谢功能，提升内脏器官活力。

初春这段时间阳光最猛烈，特别是12～16点，紫外线较强，如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害，但头顶就不一样了，中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，适合在中午晒。

老人可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子30分钟，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。促进大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。下午5到6点这个时间段是下午了，太阳要落山了，气温比较温暖，但阳光紫外线中的α光束较强，是储备维生素D的最佳时间，多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。

以上就是关于晒太阳晒哪里比较好的回答，每日养生养生提醒您，适当晒太阳有利于身体健康。

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