冬季养生注意什么事？知道了有好处

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一旦到了冬季，气温就会急剧下降，在这个时候，人体因为温度低，热量少，抗病能力就会大大降低，遭受疾病侵袭的机率也大大增加，所以，为了能够不受病菌侵袭，最好的做法便是做好养生，那么，冬季养生注意什么事呢？

护脚保暖

很多情况下，人之所以会生病，就是因为寒气入侵，而寒气入侵的最有效途径便是从脚部，当人体的脚部受寒时，很大情况下，就会引发感冒，关节炎，还有其他疾病，不要小看脚部，结果会很严重的，所以，为了应对这种情况，最好每天都要换洗鞋袜，另外，可以坚持泡脚，每次在半个小时左右即可。当然了。如果自身有足够的经济能力的话，也可以加入一些藏红花或者是中药调理，这样能够发挥泡脚的最大功效。

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在冬季，最好不要吃太多的冷硬食品，据专家研究，在冬季的晚上最好是选择喝热粥，这样可以养胃健脾。在这里向大家推荐羊肉粥、八宝粥、和百合粥，制作过程都是很简单的，一点也不麻烦。除此之外，在日常生活中，一定要多吃温热性质的食物，远离寒凉生冷食物，只有这样，才能更好地保护自己的身体健康，其中向大家推荐高粱米、栗子等。

保持乐观积极的心态

一直以来，健康都不仅仅是指身体，还包括心理，如果一个人的心理不健康的话，那么，身体也会慢慢恶化，因为当人体愉悦时，身体会分泌内啡肽，从而形成一个良性循环。所以，为了能够拥有一个好的身体，一定要保持愉悦积极的心态，遇到困难要乐观向上，不要消极怠慢。当然了，在冬季，最重要的还是要保持一个有质量的睡眠，要坚持早睡晚起。通常情况下，人体需要八个半左右时间的睡眠才可以，如果去老人和小孩子，还可以再增加一些，一旦睡眠不足，人体会出现很多的问题，不仅抵抗力会下降，还有可能进一步引发感冒，发烧等其他疾病。

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