什么油“最”不健康呢？大豆油吗？提醒：这2种油尽量要少吃

在我们的厨房当中，最不能缺少的就是食用油了，不管我们做什么饭菜，都会用到我们的食用油，我国的菜系多种多样，不管是以前还是现在，大家对美食的热情都非常高昂，从自古只今都流传着一句话，那就是”民以食为天“。

在日常的生活当中，朋友之间不管出现什么矛盾，没有什么一顿饭是解决不了的问题，如果有那就是两顿，这一句话也经常被网友们称赞。

饮食当中最不可缺少的就是食用油，在咱们现在的市面当中，各个品牌也非常的多，像经常我们所熟知的有大豆油、花生油等等。

它的品牌也各种各样，随着现在网络的不断发展，直播行业也越来越大，像价格贵的便宜的都有，各式各样的有，供人们选择。

有这么多的油，那吃哪一种油对身体最不健康呢？

我们先来说一下大豆油

大豆油在我们的生活中是非常普遍常见的，很多家庭使用的也都是大豆油，这种油价格来说比较中等，不管是炒菜还是做其他的食物都比其他的油做出来好吃。

他都有，就是意味着用大豆炼制而成的，将大豆中的油脂提取出来，经过加工就变成为大豆油。

经过研究表明，大豆油里面还有两种物质，分别为亚油酸和卵磷脂，这两种食物对我们的身体都有很大的帮助，可以促进我们体内的血液循环，加速我们对食物的消化和吸收。

真正使用大豆油做的食物，可以达到润肠通便的效果，几乎没有人会出现便秘的情况，它可以将体内的毒素排出。

随着现在科学技术的不断发展，有很多的对黄大豆油做了以下实验，来探究对我们的身体是否有害？

实验的前提他们先准备了三种油，就是我们普遍使用的大豆油，花生油和玉米油。

他们把油注射在经常为实验作出贡献的动物，小白鼠的体内，经过一段时间之后，发现注射大豆油的小白鼠生命最短。

经过这个研究表明，大豆油其实对我们的身体也不是健康的，但是，因为小白鼠的个人体质不同，所以没办法得出准确的答案，并没有什么说服力，所以现在大部分人还是继续使用的大豆油。

除去大豆油之外，这两种油尽量少吃，跟着小编一起来了解一下吧。

1. 反复使用的食用油

很大一部分年轻人都喜欢吃地摊上的食物，像摆地摊的有炸鸡腿、炸串等，我们可以看到它的一过油炸过来炸过去，没有换过新的食用油，所以大人经常不让自己的孩子吃醋，变态。

吃一次两次没有问题，但长时间使用肯定会对我们的身体造成危害

反复煎炸的食用油，它会生成反式脂肪酸，像我们自己家里做炸个薯片或者炸个薯条，一般煎炸食物用的食用油比较多，可能有的人会觉得扔掉怪可惜的，会把油捞出来，留着后期做菜的时候食用，像这种油是特别不健康的，建议大家不要食用。

长期食用可能会导致身体的脂肪堆积，让人容易变得肥胖，并且身体的血液得不到循环，还会诱发各种心血管疾病的发生，吃多了对身体有着严重的影响。

2. 猪油

说到猪油，相信屏幕前的很多朋友都知道这个猪油，只有在对于之前老一辈的人来说，可谓是从小吃到大的陆游，顾名思义就是用猪肉提炼出来的食用油，虽然猪油很好吃，它的香味很浓，但是他是不健康的。

这当中还有含量比较多的饱和脂肪酸，这一种脂肪酸人体是没办法全部吸收和利用的，也很难排出体外，所以容易形成脂肪堆积，让我们形成大肚腩。

吃这种油就会容易变得肥胖，而且猪油还可能加重心血管疾病的发生，特别是患有三高的患者来说，更不能使用这种猪油，如果食用过多还会使三高的风险变得更加严重，建议大家以后要少吃这一种。

结语：市面上的油太多了，我们大家在选择食用油的时候，一定要先看油的保质期，并且选择颜色比较浅的，不要选择颜色特别深的，食用油中都含有维生素E，大家在买的时候看一下，选择维生素E含量比较高的，这样吃起来才会更健康。

大家现在在吃的是什么油呢？可以写在下方评论区，看一下我们大家吃的都是什么油！#健康有知识#

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