经常说梦话是什么原因?如何解决这种情况?

相信大家在生活中一定遇到过说梦话的情况，有时候是自己，有时候是家人或者朋友就出现过这种情况，说梦话也叫梦呓，很多人偶尔会出现这种情况，但是有些人却经常如此，严格来说说梦话并不算是一种疾病，那么经常说梦话是什么原因呢?每日养生网tqys.net为您解疑答惑。

经常说梦话是什么原因?

1、睡眠质量不好：睡眠质量不好的人,在睡觉的过程中,大脑中某一部分神经细胞仍然处于活跃状态,如果负责言语部分的神经细胞处于活跃状态，人就容易说梦话。

2、精神压力大：精神压力过大的人,很容易将压力带入睡梦中,另外如果是神经衰弱或者是其它精神因素也容易引起入睡后做梦并且在睡眠中说话、唱歌、哭泣等等。

3、睡前喝了咖啡等刺激性食物：如果睡觉前喝了咖啡、浓茶、酒、可乐等等具有刺激大脑神经的食物,也会导致睡觉过程中说梦话。

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