过度转呼啦圈对女性的坏处 转呼啦圈要注意什么?

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转呼啦圈是很多女性喜欢的锻炼方式，对于瘦腰腹有着极好的作用，并且操作简单易学，所以深受女生的欢迎，但是转呼啦圈不仅有好处，也有一定的危害，那么过度转呼啦圈对女性的坏处有哪些?转呼啦圈要注意什么?小编来为大家解答。

女性过度转呼啦圈的危害

1、不利于脊椎健康：呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。因此脊椎有伤的人不宜转呼啦圈。

2、不利于腰部健康：转呼啦圈主要是依靠腰部肌肉发力，如果呼啦圈过重，或者转的时间过久，长期如此可能会造成腰肌符合过大，引起劳损、疼痛。

3、可能会伤害卵巢：在月经前后，太过剧烈的转呼啦圈或者呼啦圈对腹部挤压、碰撞力度较大，都可能会伤害卵巢、子宫等部位。

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