失眠枕头里放什么好？还有那些方法能缓解失眠？

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随着现在社会各种各样的压力加重，很多人都有了失眠的情况，大家都知道失眠对于人们的健康危害是非常大的，所以都在想尽方法来缓解调理失眠，比如枕头中放药材调理失眠，那么失眠枕头里放什么好呢?每日养生网（m.tqys.net）来为大家解答。

失眠枕头里可以放什么缓解?

枕头中可以放决明子能缓解失眠;

决明子是大家非常熟悉的一种中药材，日常生活中常被用来泡茶、煮粥食用，其实决明子不仅能食用，还可以用来代替枕芯使用，并且具有一定的保健作用，决明子坚硬，放入枕头中睡觉的时候可以按摩头部的穴位，所以具有一定的调理失眠的作用。

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1、吃一些助眠的食物：日常生活中有一些食物具有安神助眠的作用，比如莲子、牛奶、小米、红枣、香蕉等等，日常食用可以促进睡眠。

2、睡前泡脚：泡脚是极好的保健方法，不仅能促进血液循环和身体代谢，还具有放松身心、安神助眠的作用，睡前泡脚可以帮助睡眠。

失眠都有哪些危害?

1、失眠非常不利于人们的精神健康，容易导致人们出现白天精神不振、注意力不集中、记忆力下降等多种不良症状，不利于大家的工作和学习。

2、失眠还会危害人们的皮肤健康，容易导致人们的皮肤细胞加速衰老，还容易导致黑眼圈、眼袋、痘痘等。

3、失眠还非常营养人们的身体健康，容易导致身体免疫力下降，以及诱发一些疾病。

本文发布于2020-03-01 19:53:50分，是由每日养生网原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。

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