“平民燕窝”美誉的皂角米 产妇吃下奶宝宝吃通便

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皂角米是我们生活中很常见的一种粮食，皂角米含有多种维生素、氨基酸和碳水化合物等营养元素，营养价值丰富，皂角米还有护肤养颜的功效，那么身体娇嫩的宝宝可以吃吗?多大的宝宝可以吃皂角米呢?下面各位看官就随每日养生网（m.tqys.net）小编一起来看看吧。

宝宝可以吃皂角米吗

两岁以上的宝宝是可以吃皂角米的，皂角米是皂角的果实，营养价值丰富，皂角米是一种高能量、低蛋白，碳水化合物高，脂肪低的一种食物，有清肝明目，养心通脉等功效，两岁以上的宝宝是可以吃的。

如果两岁以上的宝宝有便秘的症状，可以吃一些皂角米改善便秘状况，皂角米含有丰富的可溶性纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化吸收，润肠通便，是改善便秘的绝佳食材。

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对于哺乳期这种特殊时期的敏感人群来说，选择食材都很谨慎，不过皂角米是调节人体脏腑功能的绝佳绿色纯天然食材，营养价值丰富，能量高，脂肪低，含有7种维生素，产妇是可以吃的。

皂角中含有丰富的膳食纤维，可以帮助产妇瘦身恢复身材，此外皂角米还有下奶的功效，哺乳期孕妇吃皂角米可以帮助产妇下奶。

哪些人不适合吃皂角米

如上所述，皂角米是一种男女老少皆宜的纯天然的绿色食品，目前没有发现不适宜人群，皂角含有丰富的植物胶原蛋白是一种绝佳的美容佳品，皂角米可以促进孕妇乳汁分泌，帮助糖尿病患者控制血糖，宝宝吃了还能改善便秘。

皂角米有哪些功效和作用

1、控制血糖

皂角米含有丰富的胶原蛋白，不易被消化吸收，可以帮助糖尿病人控制饭后血糖值，防止血糖忽高忽低。

2、润肠通便

皂角米中的植物胶质属于可溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进排便改善便秘症状。

3、祛痰、润燥

皂角米有祛痰、利尿的功效，此外皂角米还有祛风润燥的功效，对痰多咳嗽、喉咙肿痛有一定缓解。

4、美容养颜

皂角米含有植物胶原蛋白，有美容养颜功效，搭配桃胶食用桃胶食用护肤效果更佳。

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