在日常生活中 每天保持喝牛奶的习惯 会对身体健康起到什么作用

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导语：牛奶算是一种比较常见的饮品，牛奶的营养物质丰富，对我们的身体健康很有益处，尤其是对老年人和小孩子来说。

许多人会在早餐的时候喝牛奶，他们认为早上喝牛奶会对身体健康有很大的帮助，起到养生的作用，因此养成习惯坚持了下去，这会对我们对身体有什么影响呢？ 接着看下面刘医生的一些看法。

睡觉前喝温牛奶真的可以帮助睡眠吗？许多人都觉得在睡前喝一杯牛奶对睡眠质量有帮助，因此许多人会在睡觉前让孩子喝牛奶，或是自己喝，从而达到促进睡眠的目的。这里就有医生来给大家讲解，晚上睡前喝牛奶确实有助于安神且促进睡眠。

牛奶中富含钙元素，大多数人都知道给处于发育期的孩子喝一些牛奶，可以促进骨骼发育以致达到增加身高的目的，并且给老人喝牛奶的话，可以起到预防骨质疏松和其他有关骨头问题的产生。

对于有些孩子和老人来说，喝牛奶的频率较高确实会有提高智力补脑的作用，这是由于牛奶中富含乳糖等营养物质，这些东西会促进脑部发育，然后使大脑更易发育和形成。

老人坚持喝牛奶也可以有预防老年痴呆的作用，但是我们需要注意的是老人最好是不要喝得太多，因为他们的抵抗力及免疫力可能没有那么高，喝太多会给自己的身体带来负担，影响健康。

我们上面提到了经常喝牛奶对孩子和老人的益处，此外这对女生们也有一定的好处，因为牛奶中富含蛋白质从而被称为行走的胶原蛋白。

想要延缓老化的女生们可以喝适量的牛奶，以达到延缓老化的目的，而且还可以起到锁水保湿的功效，让皮肤更加的细腻。

1、我们首先讲一下许多人为什么不喝牛奶，实际上是身体对牛奶过敏，由于牛奶中富含乳糖等其他成分，大多数人会对其过敏，因此这些人不喝牛奶会更健康。

2、大家在买牛奶时也许会发现，无论是大超市还是小卖部，都有很多种类的牛奶。事实上有些牛奶会被叫作假牛奶，这是因为它们不是用生牛乳做的，而是用其他对人体具有伤害的物质去代替，且对人体的伤害很大。

3、而那些不喝牛奶的人，由于没有及时吸收钙元素以及其他我们所需的物质，导致出现骨质疏松和其他症状，但这些症状的出现也会由于注重饮食而减少。

因此医生建议对牛奶不过敏的人群每天适当的喝牛奶，因为牛奶中不仅有营养物质和蛋白质，还富含身体所需的微量元素，它们对我们的健康很有助力。此外在你步入60岁后，天天喝牛奶会在健康方面领先，尤其是骨骼上。

结语：喝适量的牛奶会有养生的作用，增强免疫力，有心的人在看过本文后会发现周围喝牛奶的人较不喝的人要更健康。但大家可不能不顾自身的情况，盲目的喝，对牛奶过敏的人群要特别注意自身状况。

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