儿童吃山核桃对身体有哪些好处 山核桃的食用禁忌

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山核桃，也就是在山中生长的野核桃，是人们公认所含有营养价值以及成分极高的坚果种类，对于脑部的生长发育具有很好的滋补作用，经常食用，具有润肺平喘、益智醒脑、润燥化痰的功效。那么经常食用山核桃对身体有哪些好处呢？儿童吃山核桃对身体有哪些好处？

吃山核桃对身体的好处

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，具有很好益智补脑的功效。

山核桃中含有的营养物质，可以有预防动脉硬化，保护心血管，而且还具有辅助降血脂、降胆固醇的功效。

适量的食用山核桃有益于牙齿健康，还可以有效的缓解身心压力以及疲劳。

山核桃中含有大量的维生素E，具有滋润皮肤、乌发亮发的功效。

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儿童经常食用山核桃，可以很好的促进脑部神经系统的发育，有助于儿童脑部的益智补脑，改善脑部血液循环，改善脑部记忆力。

儿童经常吃山核桃，其中含有的营养物质，可以很好的补充身体内的气血，滋润皮肤以及毛发的生长，可以很好的改善由于营养不良引起的毛发枯黄以及皮肤蜡黄。

经常食用山核桃，还有助于儿童保护眼睛视力以及骨骼的生长发育。

山核桃的食用禁忌

每日养生网关爱提醒，腹泻、阴虚火旺的人群禁食。

痰热咳嗽、内热盛及引起的痰湿的人群禁食。

便溏腹泻的人群忌食。

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