上班族肩膀疼痛怎么治疗?如何避免这种情况?(2)

如何避免这种情况?

1、纠正不良坐姿，应注意调整姿势和改变，避免造成慢性劳损和积累性损伤，电脑键盘和鼠标的高度，应略低于坐姿时肘部的高度，从而降低操作电脑时对颈部、肩部和腰背处肌肉、腱鞘等组织的损伤。

2、要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等，秋季气候干燥,要防止受风寒侵袭，冬季寒风刺骨,注意保暖是重要的。

以上就是每日养生网tqys.net(m.tqys.net)为大家介绍的肩膀疼痛的治疗和预防方法，一般来说上班族只要及时发现，自行实施按摩等方式就可以很好地缓解这种情况，肩膀疼痛要及时治疗，不要等其长期发展，如果带来颈椎和关节方面的疾病，这时就后悔莫及。

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