小米西红柿粥的功效有哪些 学会小米西红柿粥的做法 食疗养生也是很重要的
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现在养生已经成为日常生活中的基础了,不同工作和年龄段的人群也都开始关注养生了,而饮食作为人们生存的根本,所以也成为了人们日常养生所关注的一个重点。
一般来说,人们想调养身体,增强体质的话,就会选择日常多喝一些有补中益气养身健体的汤粥,而小米西红柿粥就是其中的一种,不过小米西红柿粥的功效有哪些,下面就让每日养生网(m.tqys.net)来给大家简单讲讲吧。
小米西红柿粥的功效1、小米西红柿粥中的西红柿中含有较多的番茄红素,所以对于美容养颜抗衰老有一定的作用效果。
2、小米西红柿粥中含有多种营养物质元素,因此食用后可以补充身体营养物质,有增强体质,补体养生的作用,所以也比较适合体质虚弱以及病后体虚的人群食用。
3、小米西红柿粥中的主食材小米和西红柿都有健脾养胃、滋阴润肺、补中益气的作用,所以对于脾胃不好、脾虚气弱、肺虚咳嗽的人群有很好的作用效果。
小米西红柿粥的做法本文原创栏目https://m.tqys.net/yangsheng/tz/不得转载材料:小米、西红柿、冰糖
做法:
1、将西红柿洗净后,在上方切十字刀,然后将其放入沸水中烫几秒钟后捞出去皮后,切成小块备用;
2、将小米洗净后放入锅中,然后加入适量的清水,用大火煮开后转小火炖煮至粥将成时,下入西红柿丁和适量冰糖,继续小火煮至粥成即可。
小米西红柿粥的注意事项1、西红柿中含有的番茄红素很容易分解,所以最好不要太早放入,要等到快熟的时候放入即可,这样可以避免西红柿的营养流失。
2、小米西红柿粥中的西红柿应该选择熟透的,因为未成熟的西红柿中含有有毒的龙葵碱。
3、西红柿虽然不适合早下,但是也不适合生吃,因为西红柿偏凉性,煮粥食用可以缓解它的药性。
4、要根据自身的身体状态选择食用,一次性进食量不宜过多,而且最好搭配其它食物一起进食。
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