零食不仅小孩子能吃 中老年人适合吃什么零食?
2010-02-27 分类:中老年养生
大家都知道,小孩子是非常喜欢吃零食的,零食可以给孩子带来欢乐,但是大部分的零食不仅不含营养,还含有很多化学添加剂,对人们的身体健康并不好,但是有一些零食不仅小孩子适合吃,中老年人也可以吃,那么中老年人适合吃什么零食呢?
中老年人可以吃什么零食1、果干:水果干富含营养、口感极佳、并且基本不含添加剂,所以是很适合中老年人群的零食之一,常见的水果干有葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干、香蕉干等等。
2、坚果:坚果也都是非常营养的零食,非常适合中老年人群食用,比如花生、板栗、核桃等等,食用有益于中老年人群的养生保健。
中老年人不能吃什么零食本文原创栏目https://m.tqys.net/rq/zln/不得转载1、油炸类:中老年人群不宜吃油炸类的零食,因为这种零食中含有很多对健康有害的成分,并且还不好消化,会危害人们的肠胃健康。
2、碳酸饮料类:对于中老年人群来说,碳酸饮料也是不可以喝的,因为碳酸饮料中的成分会影响人们的骨骼健康,可能会影响中老年人群吸收钙元素,导致骨质疏松等情况。
中老年人吃零食的注意事项1、中老年人群吃零食不宜食用过多,虽然一些健康的零食也适合中老年人群吃,但是也不能吃太多,否则会影响正餐的食用,也会危害健康。
2、另外中老年人群吃零食最好选择易消化的种类,以免对脆弱的肠胃产生负担,危害人们的肠胃健康。
上文为大家介绍了中老年人群适合的零食、以及不适合吃的零食,希望对大家有帮助,另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容,欢迎大家查看。
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