补充胶原蛋白都有哪些好处? 什么食物补充胶原蛋白?

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补充胶原蛋白都有哪些好处?

1、日常生活中补充胶原蛋白，有益于人们的皮肤健康，可以延缓皮肤的老化，有淡化皱纹、延缓衰老的作用。

2、日常生活中补充胶原蛋白，还有益于人们心脑血管的健康，因为胶原蛋白本身就具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，可以预防心脑血管疾病。

3、日常生活中补充胶原蛋白，还可以促进人体补钙，所以对于一些孕妇、生长发育的儿童、以及更年期的女性都可以适当补充胶原蛋白。

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什么食物补充胶原蛋白?

通过食物比较难以补充胶原蛋白。

不少人认为阿胶、银耳、猪蹄等富含胶原蛋白的食物在食用之后可以给脸部补充营养，但是实际上食物在进入人体后都会转化为氨基酸，然后再被重新组合吸收，因此直接吃这些食物是不会影响到胶原蛋白的吸收的。

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多吃含胶原蛋白的食物对皮肤好

胶原蛋白也是一种对于皮肤非常有益的营养物质，所以吃一些含有胶原蛋白的食物，具有极好的滋养肌肤的作用。

1、银耳

银耳中含有丰富的胶原蛋白，是女性常吃的美容佳品之一，所以每日养生网(m.tqys.net)认为食用银耳具有滋润肌肤、祛斑祛黄的作用。

2、猪皮

猪皮也是一种富含胶原蛋白的食物，并且还具有补虚滋阴的作用，是一种非常滋补的食材，但是热量较高，所以女性适量食用即可，具有滋养肌肤、美容养颜的作用。

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可留住脸上的胶原蛋白

脸上的胶原蛋白越多，整个人看上去就越显年轻，胶原蛋白的流逝会让人衰老的速度有所加快，有些人就是因为胶原蛋白流失的情况过于严重，所以刚刚30岁看上去就已经是40来岁的人。留住脸上的胶原蛋白，可能是很多人都想要知道的，但是大部分的人都没有找寻到秘诀，成功没有捷径，通过在平时服用桃胶和雪燕在搭配进行简单的身体锻炼，能够留住脸上的胶原蛋白可以让人越活越年轻。

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可补充胶原蛋白

猪脚是富含胶原蛋白，非常丰富的食物之一，爱吃猪脚的人，一般皮肤状态要比其他人好得多，也有一些人喜欢吃猪脚，是因为猪脚非常的有嚼劲，不像其他的肉类一样过于油腻，黑糯米醋猪脚这一道特色美食能够有效的帮助人们补充胶原蛋白。

如果希望能够达到美容养颜的功效，又喜欢吃一些富含胶原蛋白非常丰富的食物，可以多吃黑糯米醋猪脚，这样皮肤状态会有所改善，能够让自己看上去更加年轻，根本不显老。

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胶原蛋白对于身体有哪些好处

1、胶原蛋白可以护发养发，缓解头发干枯。

2、胶原蛋白在修复身体细胞时，需要消耗身体中的大量能量，因此有减肥的作用。

3、胶原蛋白有护肤美颜、抗衰老的作用。

4、胶原蛋白还可以帮助女人丰胸。

5、胶原蛋白还有明目的作用，对于眼角膜有很好的保护作用。

6、胶原蛋白可以防止身体中钙质的流失。

7、胶原蛋白可以为肌肤储存水分，有补水保湿的作用，因此可以减少一些皮肤问题的出现。

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