奶茶是肝病的“发物”吗？肝科医生：除了奶茶 2种饮品也要拉黑

都说三十而立，30岁可以说是人生的顶峰了，一般这个时候，很多人都有了事业和家庭，也需要承担更多的家庭责任和社会责任。

所以30岁之后，我们更要关注身体的健康，特别是肝脏的健康。但是很多人会经常吃一些“发物”，让肝损伤越来越严重，加速肝病的发展，让自己患上脂肪肝、酒精肝，甚至肝硬化、肝癌等疾病。

30岁之后，我们要注意养肝，少吃一些不健康的食物，这样才能保持健康，享受高质量的生活。

奶茶是肝病的“发物”吗？

现在很多人喜欢喝奶茶，大街上的奶茶店随处可见，奶茶好像已经成为了人们日常的饮品之一。但是经常喝奶茶其实是不利于健康的，容易导致肥胖和脂肪肝。

小小的一杯奶茶，其实含糖量非常高，相当于直接吃13块方糖。而且奶茶不仅含糖量高，脂肪含量也很高。

所以如果你经常喝奶茶，肝脏的代谢负担是很大的，不能完成消化的糖分和脂肪就会堆积在肝脏周围，形成脂肪肝，导致肝功能下降。

肝科医生：除了奶茶，2种饮品也要拉黑

1、可乐

除了奶茶之外，可乐、雪碧、果汁等，也是含糖量很高的饮料，不建议大家经常喝，更不能当水来喝。如果想保持肝脏健康，最好多喝白开水或者矿泉水，这才是养生正确的打开方式。

2、酒精

喝酒伤肝这个就更不用说了，年纪越大，肝脏代谢酒精的能力可能就越弱。如果你经常过量喝酒，迟早会患上酒精肝。就算要应酬，也要尽量少喝酒，或者少喝高度数的酒。

肝不好的人，身体会有这些信号：

1、频繁放屁，一天可能十几次

2、脸色发黄，眼睛发黄，小便发黄

3、睡眠质量下降，经常失眠

4、指甲不光滑，有凸起的竖纹

5、头发容易出油、容易脱发

6、经常心情烦躁，喜怒无常

7、经常长痘，斑点越来越多

8、眼干、眼涩、眼屎较多

9、皮肤暗沉，黑眼圈严重

10、有明显的口臭、体臭

以上信号如果占2个以上，说明肝脏已经受损了，希望你赶紧养肝，避免肝损伤进一步加深。

日常做好3件事，减少肝损伤，肝脏慢慢变健康

1、健康饮食

平时如果想养护肝脏，要多吃一些新鲜绿色蔬菜，因为肝脏喜欢绿色；也可以多吃一些养肝的食物，比如枸杞、绿豆、五味子、蒲公英等。

肝不好的人，可以直接来一些仰甘五素，里面有五味子和硒麦芽的营养，可以帮助人体补充类黄酮、有机酸、五味子素、硒元素等营养物质，可以提高肝脏的解毒排毒能力，减少毒素对肝脏的伤害。同时可以帮助肝脏更快地修复损伤，恢复健康，还能提高肝脏的免疫力，让肝脏变得更加强壮。

2、保证睡眠

除了饮食之外，生活作息对肝脏健康影响也很大。如果想养护肝脏，平时我们就不能经常熬夜，要养成早睡的习惯，每天保证充足的睡眠，这样肝脏才能更好地“休养生息”，才不容易生病。

3、坚持运动

运动是最好的养肝方式，长期坚持运动的人，肝脏的功能会更强大，可以排除更多的毒素，也能分解更多的脂肪，这样肝脏就不容易发生损伤了。

运动的方式有很多，可以根据自己的喜好来选择，最好选择一项自己能够长期坚持的运动，不要过于追求短期的效果。

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