午饭前吃菠萝好不好 菠萝食用时应注意什么？

TIPS：本文共有 701 个字，阅读大概需要 2 分钟。

相信大部分人都是喜欢吃水果的，不过人们对于一些吃水果的知识不是十分的了解，比如说，现在很多人就询问过关于吃菠萝的相关知识。今天我们一起来了解和学习一下关于午饭前吃菠萝好不好，以及人们菠萝食用时应注意什么？

饭前吃水果，可以控制热量有利减肥。水果体积大，含热量却少，饭前吃水果填满胃口，就减少了其他食物（含热量远多于水果）的摄入，从而减少了总热量摄入。另外，饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题，所以饭前吃水果成了主流建议。

当然，对于并不肥胖，亦无体重超标压力的人而言，饭前吃水果的上述好处就不存在了，可以饭后吃。如果是消瘦者，饭后吃水果反而更好。有些胃病患者饭前（空腹）吃水果可能会发生不适，那就不要饭前吃。

要控制热量摄入，就餐时吃水果也一样有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般，无论制作沙拉，还是甜点，都是用餐时食用。进餐时吃含有水果的食物，把水果当成菜肴的原料，或直接将水果切块端上桌子，都没有问题。没有人规定，水果必须与三餐分离。

菠萝食用时应注意：不要空腹暴吃；吃时除要削净果皮、鳞目须毛及果丁外，果肉切片后，一定要先浸在食盐中若干分钟后才能食用。它的害处就是有些人吃菠萝过敏。医学上把这种因食菠萝而引起的过敏称之为“菠萝病”。这是因为菠萝中含有甙类，对人的皮肤、口腔黏膜有一定的刺激性，所以，吃了未经处理的生菠萝就会感觉到口腔发痒。此外，菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种蛋白质水解酶有很强的分解纤维蛋白的作用。食用易过敏的水果前应预先加工处理，如盐水浸泡等，更切记不要空腹食用。

以上就是关于午饭前吃菠萝好不好的内容，每日养生养生提醒您注意吃菠萝的禁忌。

如果觉得《午饭前吃菠萝好不好 菠萝食用时应注意什么？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！