权威“盖章”谷饶“入秋”了!
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繁花似锦 美不胜收
美丽鮀城
让人沉醉其间的同时
似乎还有点时空错乱
这是春天来了?
春天得等明年
但大家惦记已久的秋天
是真的来了
" 气象小课堂 "
根据“气候季节划分标准”规定:连续5日的滑动平均气温≤22℃,则以对应的气温序列中第一个≤22℃的日期作为秋季起始日。
因此
汕头的“官方”入秋时间是11月8日
汕头气象台“盖章”认证
汕头成功入秋了!
入秋后
汕头的天气会有什么变化呢
一起来看看~
短时天气预报
13日14时,汕头气象台发布短时天气预报:预计未来六小时内,汕头市各区县,多云间晴,东北风3级,22-25℃。
未来7天天气预报
专家提醒
预计,未来两天我市天气以多云到晴为主,白天最高气温在25℃左右,早晚清凉、昼夜温差大,注意适时添减衣物;空气持续干燥,森林火险等级较高,需注意森林防火和居家用火安全。汕头附近海面:东北风6级阵风7级。滨海活动、海上交通和作业请注意安全。
随着气候转变
人体随之发生相应变化
秋天是发病较多的时节
在“多事之秋”
我们更应注重养生保健
注意“三防”
防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象。为防止秋燥,可以适当多食用一些汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果,蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。
防秋郁
首先保持好的生活规律,心情不好,该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。
防秋寒
霜降节气,气温骤降,老年人极易患上“老寒腿”等毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重,同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。
这个时间节点后不再适合“秋冻”,对抵抗力差的老年人,尤应按时增减衣服,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。睡觉时一定盖好被子,特别是保证腹部、头部等不要受寒。
食疗养生
莲子百合银耳汤
材料:莲子15克、鲜百合30克、水发银耳30克、鸡蛋1个、白糖适量。
做法:将莲子去芯,水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。
功效:滋阴润肺,宁心安神。
小米山药粥
材料:山药80克、小米50克、红枣5个。
做法:将山药洗净捣碎或切片,红枣洗净待用。将山药、小米、红枣放入锅中,加适量的清水,用大火先煮沸,转小火煮约约半个小时,至粥稠软烂即可。
功效:健脾止泻,益气养胃。
秋季养生指南
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一起健康“度秋”吧
来源/汕头市气象台 清远日报微信公众号 广东中医药微信公众号
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