伴随着宝宝慢慢成长的喜悦 妊娠纹也在慢慢生长

怀孕时期是很多女性最幸福最辛苦的一段人生体验。不仅可以体验到为人父母的欢心，更要承受着怀孕以后自己身体的各种变化。随着腹中宝宝的日渐成长，腹部慢慢隆起，就会引起妊娠纹的出现，让不少爱美的额女性困苦不已。那么如何才能有效预防妊娠纹呢？

孕妇要如何预防妊娠纹

在怀孕的时间，要合理的安排自己的饮食结构，避免孕妇的体重增长过快，可以食用一些高蛋白、高纤维以及高能量的食物，避免食用过量的含糖量以及含脂肪过多的食物，以免引起营养物质过剩而出现囤积的现象，导致身体肥胖。

可以适当的涂抹一些皮肤护理产品，比如说橄榄油，可以滋润腹部皮肤，增加皮肤弹性有效的预防妊娠纹的额出现。

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孕妇可以做一些有氧运动，促进身体内的新陈代谢，促进肌肉以及皮肤的弹性以及张力，可以有效的预防腹部以及腿部长妊娠纹。

适合孕妇做的运动种类有散步、慢走、瑜伽以及孕妇操等，要适量运动，结合孕妇的自身身体状况，合理安排时间。

有哪些孕妇不宜长妊娠纹

在怀孕期间，体重增长不快的孕妇，身体生长妊娠纹的几率就会小很多。

皮肤状态比较好、滋润有弹性，并在怀孕期间营养充足的孕妇，也不宜长妊娠纹，可以多食用一些猪蹄汤、鱼肉等富含蛋白质丰富的食物，帮助皮肤吸收足够的营养物质。

妊娠纹和遗传也有一定的关系，如果孕妇妈妈在怀孕的时候，没有长妊娠纹，那么孕妇生长妊娠纹的几率就会小很多。

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