蛋白质虽好不能过量补充 蛋白质摄入过量的危害

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蛋白质是对人体非常重要的一种营养成分，日常生活中人们吃的很多食物中都含有蛋白质，适量补充蛋白质有益于人们的健康，但是蛋白质虽然好却不能过量补充，那么大家知道蛋白质摄入过量的危害有哪些吗?

蛋白质摄入过量有什么危害

1、蛋白质如果摄入过量，很容易加重肠胃的负担，导致肠胃蠕动减慢，从而影响人们的身体健康。

2、蛋白质摄入过多还会加重人体肾脏代谢的负担，严重的甚至会导致肾衰竭。

3、人体摄入蛋白质过多，还可能会引起结石病、高尿酸血症、以及缺乏微量元素等情况。

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1、蛋白质可以帮助人体调节新陈代谢，保证人体免疫细胞的正常。

2、蛋白质是任何生物的任何细胞和组织的构成成分，是构成生命的重要物质基础，人体各器官、组织的成分都是由蛋白质构成的。

3、蛋白质还能促进人体的智力发育、身体发育、还是人体能量的主要来源。

补充蛋白质要注意什么

1、大家补充蛋白质的时候要注意，不能搭配淀粉、水果、糖分、以及茶一起吃，会影响人体对蛋白质的吸收。

2、另外大家如果想要饮食补充蛋白质，一定要注意摄入均衡，不要只选择一种食物吃。

3、大家还需要注意，蛋白质并不是人人都适合补充的，普通健康人群不需要特别补充蛋白质，以免蛋白质摄入过多，影响健康。

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