甜杏仁怎么吃好吃？甜杏仁每天适合吃多少？

甜杏仁是杏的干燥种子，口感香脆微甜，是很多人喜欢吃的坚果零食，并且甜杏仁的营养丰富，也具有极高的食用价值，那么大家知道甜杏仁怎么吃好吃吗?另外，甜杏仁每天适合吃多少呢?快来了解一下吧!

甜杏仁怎么吃好吃

1、杏仁南瓜：准备南瓜、甜杏仁、酸奶、以及适量的葡萄干;先将南瓜去皮去瓤，然后洗干净切成小块，放入蒸锅中蒸熟;然后将甜杏仁放入保鲜袋，碾碎;蒸好的南瓜取出来放凉后，倒入适量的酸奶，撒上葡萄干和杏仁碎即可食用。

2、杏仁茶：准备杏仁、糯米和冰糖各适量先将杏仁用清水浸泡十分钟左右，撕去果皮，然后糯米淘洗干净浸泡七八个小时，然后将糯米和杏仁都放入搅拌机中，加适量清水，打成奶白色的液体，过滤出来后，放入锅中，冰糖熬煮至融化即可。

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20克左右

大家要知道，甜杏仁虽然营养美味，却不能多吃，因为甜杏仁性热，食用过多可能会影响身体健康，还会有长胖的风险，所以一定要适量食用，所以大家在吃甜杏仁的时候，每天不适合超过20克，以免危害人们的身体健康。

吃甜杏仁要注意什么

1、大家在吃甜杏仁的时候要注意，甜杏仁在食用之前最好在温水中进行多次的浸泡，可以去掉有毒物质，以免影响身体健康。

2、大家在吃甜杏仁的时候还需要注意，脾虚泄泻、以及腹泻的人群都不适合吃，以免影响身体健康。

3、最后甜杏仁不适合多吃，以免导致长胖、食物中毒等不良症状。

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