dha的作用有哪些?吃dha有什么注意事项?

人体的正常运转需要各种营养素的支持，如果营养素摄入不足，身体就会产生各种不良反应，dha就是大家比较熟悉的营养素之一，有孕妇和孩子的家庭对它一定不陌生，它被称为脑黄金，这足以看出它对人体的重要性，那么dha的作用有哪些呢?每日养生网tqys.net这就告诉您。

dha的作用有哪些?

1、促进胎儿大脑发育

孕期补充dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。

2、减少产后抑郁

很多女性随着孩子的出生会经历一段产后抑郁，有些人的情况还会更加强烈，产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，足量dha可减少产后抑郁症的发生。

3、改善老人痴呆

由于随着年龄的增长，脑中的dha就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化，因此补充dha可以增加脑细胞活性化的力量，充分地提高记忆及学习能力。

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