月经期间体重会如何变化?月经期间怎么减肥?(2)

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月经期间怎么减肥?

1、如果是运动减肥，在月经期间要停止剧烈运动可以做一些轻微的运动，可以改成散步，每天坚持走1万步，或者做做瑜伽都是不错的选择。

2、在月经期间减肥要在饮食上下功夫，经期都要控制食物的选择，千万不能吃太多油腻的食物，不能吃太多油炸类的食物，要选择一些温和的水果，这样可以摄入足够的纤维素和维生素。

3、月经期间减肥千万不要节食，这样的方法是错误的，也是非常危险的，因为女性在月经期间身体很虚弱，这样做很容易引起内分泌失调甚至更严重的疾病。

通过以上文章内容我们可以看出来，月经期间体重变化有一定的规律，不过每个女性在经期会有不同的表现，所以体重变化可能也略有不同，想要减肥的女性朋友在经期就应该特别注意，不要选择节食这种伤害身体的方式，在月经后减肥是最好的时期，女性朋友可以抓住这个时间。

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