夏天练高温瑜伽的作用 秋季练习高温瑜伽的好处

夏天练高温瑜伽的作用

夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快。而且在中医上有冬病夏治的理论，因此对很多年纪大的长者，可能患有关节炎等慢性疾病，因此更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。

夏天气温高，人体柔软度较其他季节更柔软一些，在这时做高温瑜珈，一些动作会变得更加容易。不过，夏天练高温瑜伽还是会有一定风险性，毕竟在38-42摄氏度这种温度过高的环境中进行瑜伽运动，会对体温中枢造成一定的影响，很有可能有中暑等情况发生，因此，虽然夏天适宜做高温瑜珈的，但是也要留心，避免意外伤害。

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秋季练习高温瑜伽的好处

1、排毒养颜。

2、减肥瘦身塑形。

3、提高身体柔韧度，增加身体的平衡能力。

4、放松心情，缓解精神压力。

5、提高心肺功能，帮助消化，提高身体的免疫力。

6、对一些慢性疾病的辅助治疗作用。

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高温瑜伽能带给人体哪些好处?

第一，高温瑜伽让人更快瘦下来。高温瑜伽拥有传统瑜伽的一些减肥效果，包括呼吸和体式动作对于人体脂肪燃烧的作用，另外，其通过温度比较高的环境可以刺激人体内的脂肪更快的燃烧，在极大程度上加快了人体内毒素的排出。

第二，高温瑜伽可以有效的排出人体内的湿气寒气。对一些患有风湿疾病的患者来说，进行高温瑜伽也可以达到一定的治疗效果。在一个相对高温的环境里进行一些特殊瑜伽体式的练习，可以有效地帮助人体内湿气寒气的排出。

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高温瑜伽可以提高气质

瑜伽其实也是一项能够提高个人气质的运动，瑜伽的运动方式相对柔和，不像一些其他的运动一样剧烈，在做瑜伽运动的过程当中，女性的身体得到了舒展，这样能够改善部分女性的不良身体问题。

比如说有些女性长年驼背，也有的女性有肚子前倾等问题，在瑜伽教练的帮助中能够让人们找到自己的问题，并且通过克服这些问题来提高自我气质，气质上去了，整个人看上去也就会更加好看了。

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