橄榄油营养丰富 老年人吃橄榄油有这些益处

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橄榄油是从橄榄果实中提取出来的油脂，富含多种营养成分，食用有益于人们的身体健康，对于老年人群来说，橄榄油是非常健康的一种食用油，那么大家知道老年人吃橄榄油有什么益处吗?老年人吃橄榄油要注意什么?

老年人吃橄榄油有什么益处

1、老年人吃橄榄油具有促进血液循环的作用，并且还能预防一些心脑血管疾病，有益于老年人的心脑血管健康。

2、另外橄榄哟富含不饱和脂肪酸和多种维生素，老年人食用还可以改善消化系统的功能，利于人们吸收消化。

3、最后橄榄油中含有天然的抗氧化剂、和脂肪酸，老年人食用还有利于骨骼的健康。

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1、首先要注意，橄榄油是不适合急性肠炎患者、以及腹泻的老年人食用的，以免加重病症，危害老年人的健康。

2、老年人在食用橄榄油的时候还要注意烹饪方法，橄榄油不适合高温烹饪，比较适合凉拌菜食用。

老年人怎么选择橄榄油

1、老年人在挑选橄榄油的时候首先看一下酸性值，最好的橄榄油酸性值不超过1%，可食用的橄榄油酸性值不超过3.3%。

2、老年人在挑选橄榄油的时候还可以看产地，一般情况下，产自西班牙、意大利、和希腊这三个国家的橄榄油是最好的。

3、最后老年人在挑选橄榄油的时候还需要看一下色泽，最好选择颜色清亮透彻的，不要选择浑浊的。

橄榄油是非常营养的食用油，小编为大家介绍了老年人吃橄榄油的益处、老年人吃橄榄油的注意事项、以及怎么选择橄榄油，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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