睡前容易导致失眠的坏习惯有哪些 看看你是否有过

保证充足的睡眠时间，是养生的一个关键要素，因此有一个好的睡眠是很重要的事情，不过在生活中，难免会因为各种各样的原因，导致睡眠不好，尤其我们在生活中有一些不好的习惯，对于晚上的睡眠会有一定的影响，那么具体有哪些，今天每日养生网（m.tqys.net）也在下文给大家列举了几条。

睡前容易导致失眠的坏习惯有哪些

1、吃宵夜。

2、睡前喝大量的水，很可能对肾脏造成负担，晚上还容易起夜，影响睡眠质量。

3、睡前玩手机。

4、睡前进行剧烈运动。

5、睡前看影视剧。

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1、不要喝浓茶或者咖啡。

2、不要做可以影响自己情志的事情。

3、注意睡觉的姿势，选择舒适的方式睡觉，不要蒙头睡。

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