睡觉养生要注意 做这些事情有害无益

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睡觉对身体有很多好处，所以有一个好的睡眠，对身体有很好的作用，但是在睡觉的时候做下面这些事情，不仅不利于身体健康，还可能会对身体造成伤害。

所以我们要避免睡觉的时候做这些事情，让睡觉变成养生的一个好方法。

睡觉不适合做哪些事情

1、穿太厚睡觉

穿的太厚睡觉，会妨碍身体的血液循环和皮肤的新陈代谢。

2、开电视睡觉

有些人喜欢开着电视睡觉，其实这样并不好，会影响身体中褪黑素的分泌，从而影响生育。

3、开灯睡觉

开灯睡觉会影响睡眠，还会影响身体中的内分泌系统。

4、头发未干睡觉

带着湿头发睡觉，会容易造成头痛或者感冒。

5、醉酒睡觉

醉酒睡觉，会使血压升高，造成心脏疾病。

6、不卸妆睡觉

带妆睡觉会影响代谢，从而出现各种肌肤问题。

7、女性穿胸罩睡觉

最好的睡觉方式是裸睡，戴胸罩睡觉会挤压乳房，很容易出现乳房疾病。

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睡觉出汗又被称作“盗汗”，盗汗分为生理性和病理性两种。

生理性盗汗指的是人体新陈代谢旺盛，汗腺分泌过多，出现的原因可能是被子盖的太厚或者室内温度过高。

病理性盗汗指的是身体中的某些机能出现故障而出现的一种外在表现情况，就需要去医院进行系统的检查，然后对症治疗。

睡觉打呼噜的原因有哪些

睡觉打呼噜的原因有很多，常见的有遗传、不良的生活习惯，比如抽烟喝酒、以及一些药物或者疾病的影响。

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