12月份应季蔬菜水果 12月养生吃这些

十一月逐渐过去，寒冷的十二月即将到来，大家都知道，在每个月每个季节都有对应的蔬菜和水果，也就是应季果蔬，生活中常吃应季的果蔬有益于我们的身体健康，那么大家知道12月份应季蔬菜水果都有哪些吗?每日养生网（m.tqys.net）来为大家解答。

12月份有哪些应季的蔬菜?

1、白菜：白菜是很常见的蔬菜，也是冬季的应季蔬菜之一，大家都知道冬天寒冷又干燥，而白菜中含有丰富的水分、维生素、纤维素等多种有效成分，冬天食用可以滋润肌肤、润肠通便、补充营养，有益于人们的身体健康。

2、红薯：红薯也是冬天常见的应季蔬菜之一，每到冬天大街小巷都是烤红薯的清香，并且红薯中还含有丰富的维生素、蛋白质、以及膳食纤维，冬天吃红薯具有预防疾病、补充营养、提高身体免疫力的作用。

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1、橘子：橘子是冬天常吃的应季蔬果，酸甜美味，含有丰富的维生素、植物纤维、果酸、以及微量元素等成分，食用具有促进肠胃消化、滋润干燥肌肤、补充身体营养等保健作用。

2、甘蔗：甘蔗是大家熟悉的水果，也是冬季的应季水果之一，甘甜多汁，深受人们的喜爱，甘蔗中含有丰富的果糖、水分、维生素、以及矿物质等多种有效成分，冬天吃甘蔗可以滋润喉咙、开胃消食、滋补身体。

12月份养生有什么注意事项?

1、12月份养生要注意室内保湿，12月份的时候已将比较冷了，不管是家里还是学校或者是工作的地方，都有空调或者是暖气，这样就导致室内非常的干燥，容易导致上火或者是皮肤不适，所以大家在日常一定要注意多补水。

2、12月份气候寒冷，如果想要养生保健一定要注意锻炼身体，锻炼身体可以提高身体的体质，还能促进身体的血液循环和代谢，能帮助身体抗寒保暖，有益于身体健康。

本文系每日养生网原创发布于2019-11-30 10:31:17分，未经许可转载属侵权。

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